Hvad fejler du?
Lider du af diffuse symptomer som smerter i maven, manglende overskud, lidt tristhed, træthed, koncentrationsbesvær med videre. Hvor du i princippet ikke er syg, men du er bestemt heller ikke frisk – så er det værd at kigge på dine kostvaner og hvordan din fordøjelse arter sig!
Allergi, høfeber og eksem
Allergi, høfeber, eksem – så er dine slimhinder sårbare og du kan reagere på nogle fødevarer, som forværrer dine symptomer. Ofte kommer reaktionen noget tid efter, at du har indtaget bestemte fødevarer. I min kostvejledning har jeg altid focus på slimhinderne, hvilket betyder, at det er vigtigt at indtage de sunde fedtstoffer ved hvert malted – fx. omega-3 fra fisk, avokado, frø, kerner, nødder og mandler!
Andre invaliderende sygdomme
Lider du af mere invaliderende sygdomme som for eksempel slidgigt og de autoimmune sygdomme som for eksempel leddegigt eller andre kroniske lidelser, har din kostvaner også stor betydning. Sammen finder vi ud af, hvad der giver ubalancer i din krop. Min kostvejledning hjælper dig i processen med at sammensætte en kostplan, som styrker din krop. Jeg har stor fokus på dine slimhinder og fordøjelse.
Din kostplan
Din kostplan vil være med til at genoprette forskellige ubalancer i kroppen, som kan betyde, at du mindsker dine symptomer eller holder sygdom væk – alt afhængig af din diagnose og/eller symptomer.
Kontakt mig
Har du fået stillet en diagnose eller er du blot træt af dine symptomer, så kontakt mig for en uforpligtende samtale. Min kostvejledning tager altid udgangspunkt i lægeordineret medicin og foregår gerne i samarbejde med egen læge.
Ta´ med på rejsen og mærk forskellen.
KOSTVEJLEDNING – noget for dig?
Mad handler ikke kun om kalorier. Det handler heller ikke kun, om det vi spiser, men handler især om, hvordan vi optager og bruger næringen fra maden!
[mailmunch-form id="941503"]
Mad er kroppens brændstof. Putter vi noget i munden, som ikke er naturligt for kroppen – ja, så skal den bruge ekstra kræfter på at nedbryde disse stoffer. Når belastningen bliver for stor, så kan kroppen ikke absorbere mere og den fortæller dig med symptomer, at nu kan ikke klare mere!
Lyt til din krop
Vi skal lære at lytte til vores intelligente krop. Når kroppen reagerer med symptomer – så betyder det, at vi skal noget på en anden måde!
Mere overskud
Har vi en krop i overskud og i balance – så vil vi mærke mere energi og overskud i hverdagen. Vi vil sove bedre om natten og ikke være så trætte, hvormed vi bedre kan fokusere og koncentrere os!
Fundamentet skal være i orden
Man kan vel sige, at fundamentet – altså kroppen – skal være i orden for at vi kan præstere som forældre, kæreste, på job og i sportens verden.
Noget for dig….?
Begrebet sund fastfood
Jeg arbejder med begrebet sund fastfood – nem, lækker og hurtig mad! Vi har alle en travl hverdag og sund og nærende mad behøver ikke at være besværligt!
Ren og naturlig mad
Derudover arbejder jeg med udgangspunkt i rene produkter – altså fødevarer uden etiketter eller levende mad samt plantebaseret kost – dvs at vi minmerer indkøb af industriproducerede fødevarer, men i stedet fokuserer på at lave “mad fra bunden”. Når du laver maden selv – så ved du hvad den indeholder og du kan især fokusere på at minimere sukker og de dårlige fedtstoffer, som din krop ikke ved, hvad den skal gøre af!
Tá med på rejsen og mærk forskellen.
Optimalkost til sport
En optimal ernæring er vigtig, såfremt du ønsker at præstere optimalt i din sportsgren. Optimal ernæring handler ikke kun om at indtage de rigtige fødevarer, men handler i høj grad om sammensætningen af fødevarer ved hvert måltid samt indtage evt. tilskud i forhold til forebyggelse af skader eller genopbygning af kroppen efter en skade.
Jeg har selv dyrket håndbold på eliteplan og kender derfor til sportens verden og hvad der kræves af ressourcer på og uden for “banen”.
Jeg kan tilbyde personlig vejledning eller afholde foredrag for en gruppe omkring optimal ernæring til sport.
Kontakt mig for en uforpligtende samtale og lad os sammesætte et program, der matcher din eller Jeres sportsgren. Der kan også ydes vejledning til forældre/familie, hvor børnene dyrker (elite)idræt.
Kontakt mig og tá med på rejsen til en optimal præstation på “banen”.
Hvad skal jeg gøre?
Du skal blot udfylde et spørgeskema omkring dine sympotomer og gener samt kostregistrere over 3 dage. Spørgeskemaet skal du sende retur, inden vi mødes. Du vil til samtalen få udleveret mine anbefalinger på skrift, hvor vi sammen udarbejder en plan, som bliver en succes for dig. Vi udarbejder en kostplan, som du selv arbejder videre med.
Derudover vil du modtage relevante opskrifter samt yderligere forslag til måltider. Der kan og vil være behov for at udfylde spørgeskemaet på ny i forbindelse med opfølgning med henblik på at vurdere dine fremskridt.
Kontakt mig for at aftale tidspunkt. Samtalen kan foregå hos mig, men også hjemme hos dig.
Målet er at få udarbejdet en god plan for dig, så du får en succesfuld rejse.
Oplev forandringer med sund kost – mærk forskellen!
