fbpx

Forløbet jeg har været igennem har været super godt, meget inspirerede og har lært mig rigtigt meget, fordi det er nede på en plan alle kan være med til har før været med i et andet forløb i Esbjerg, men har lært mere her på kortere tid.

Har lært hvad man skal spise som er sundt for kroppen, såsom de rigtige fedtstoffer.
Har mærket på egen krop hvad det gør hvis man spiser for meget sukker/slik og kager og hvor meget bedre jeg får det. Jeg har ikke haft hovedpine og ondt i kroppen og sover meget bedre
Så en stor tak til Heidi Foldager – du er fantastisk og god

Anette Schmidt Hansen

Min trang til søde mellemmåltider er stort set forsvundet og jeg har fået langt mere energi om aftenen. Jeg glæder mig til hvert af mine 3 måltider hvor jeg uden de store forberedelser spiser mig dejlig mæt.

Luise Ravn Andersen

For nogle år siden var jeg også i et forløb ved Heidi med stor succes.
Jeg tabte en del kilo, men husker også den fantastiske velvære, som kroppen var i.

Jeg har gennem længere tid tænkt på at være med i et nyt forløb, dels fordi de dårlige og forkerte madvaner lige så stille havde sneget sig ind og dels fordi overgangsalderen for alvor har meldt sit indtog.

Dette on-Line forløb passer perfekt til mig. Dejligt at være med i en god aktiv gruppe og samtidig at kunne se/gense videoerne med Heidi, når det passer ind.
Heidi er jo i særklasse, og man mærker helt ud gennem skærmen, hvor meget hun brænder for sit fag.
Og det hele bliver præsenteret så alle kan forstå det.

Kort tid efter vi begyndte, mærkede jeg en stor forskel i forhold til det at føle sig oppustet og have regelmæssige toiletbesøg. Og jeg tænkte straks: Yes det er jo sådan livet skal føles.

Jeg er topmotiveret, har smidt nogle kilo og familien deltager også i “projektet”.

Alle små mellemmåltider er skåret væk, for nu føler jeg mig jo mæt på den gode måde.

Birthe Marie Højen

Det har været super inspirerede og lærerigt.
Du har det nede på et plan, hvor alle kan forstå det og være med.
Og man gør det, som man kan.
Jeg har fået rigtig meget ud af det.

Karin Jensen

Det har været opmuntrende at høre dig fortælle om, hvad der sker i ens krop, når man spiser de rigtig ting. Dejligt du ikke slår en i hovedet for ikke at kunne udføre alle ting på kort tid.

Anja Schimidt Hallum Hansen

KLUB OPTIMALKOST 

  • Er til dig, som ønsker at sætte fokus på DIN SUNDHED – hver dag.
  • Er til dig, som tidligere har modtaget en personlig kostvejledning og som ønsker at blive ved med at leve efter principperne eller til dig, som bare er vild med SUNDHED.
  • Er et fællesskab, hvor vi nørder med kost og krop – på den fede måde.
  • Tager udgangspunkt i OPTIMALKOST livsstilen, som danner fundamentet i mit arbejde i OPTIMALKOST.
  • Tager udgangspunkt i – at vores SUNDHED skal være simpel og ligetil.

HVAD KAN DU FORVENTE AT FÅ?

  • Du lærer, at SUNDHED og SUND MAD sagtens kan være nemt.
  • Du lærer at sammensætte dine måltider optimalt.
  • Du opnår et stabilt blodsukker, så din sukkertrang forsvinder.
  • Du vil opleve mere GLÆDE i dit liv med en krop i BALANCE.
  • Du får udleveret lækkert materiale med masser af inspiration til din sundhed.
  • Du får en inspirerende underviser, der brænder for SUNDHED og som vægter en høj faglighed.
  • Du vil ikke fortryde, at dit medlemsskab.

Du kan købe medlemsskab på månedsbasis, halvårs basis eller medlemsskab for 1 år.

Køb 1 års medlemsskab ( kr. 1548,- ) DIN pris kr. 1125,- (Du sparer kr. 423,-)

START NÅR DET PASSER DIG

PRISER:

1 måned medlemsskab i Klub OPTIMALKOST.

Pris kr. 129,-

1 års medlemsskab i Klub OPTIMALKOST.

Normalpris kr. 1548,-

DIN pris kr. 1125,- (du sparer kr. 423,-)

1/2 års medlemsskab i Klub OPTIMALKOST.

Normalpris kr. 774,-

DIN pris kr. 625,- (du sparer kr. 149,-)

Du kan købe medlemsskabet i min web-shop eller skriv til mig på info@optimal-kost.dk.

Mange smil

Heidi

Hvad indeholder Klub OPTIMALKOST:

Klub OPTIMALKOST er til dig, som ønsker at sætte fokus på DIN SUNDHED – hver dag!

Klubben kommer til at indeholder nogle helt konkrete elementer, men ellers vil den udvikle sig sammen med klubbens medlemmer. Det betyder, at min klub ALDRIG bliver statisk eller bare noget vi gør. NEJ – klubben følger dig, som er medlem og jeg sætter fingeren på pulsen og sammensætter et program, som jeg vurderer – sammen med Jer – at I kan bruge 🙂

MEN – når det er sagt, så vil der selvfølgelig være elementer, som skaber fundamentet i min klub.

Og de kommer her:

  • Du modtager en velkomst video, hvor jeg fortæller om OPTIMALKOST livsstilen.
  • Du modtager et opstarts kompendium med forslag til måltider samt opskrifter – lige til at gå til.
  • En fælles facebook gruppe, hvor vi skaber et fællesskab og sammenhold. Du kan stille spørgsmål i facebook gruppen og vi kan inspirere hinanden med lækre billeder af vores mad og andre tips og tricks.
  • Jeg går LIVE i gruppen – flere gange pr. måned.
  • Jeg holder oplæg 1 gang hver måned med forskellige emner. Dette oplæg bliver optaget, så du kan se det igen.
  • Har du været igennem en personlig kostvejledning, så vil du opleve, at jeg fortsætter med at sætte fokus på diverse kosttilskud samt kroppens regulering af ubalancer.
  • Vi taler om træningsformer.
  • Vi sætter fokus på mindfulness samt åndedrættets betydning for din krop.
  • Du får løbende tips og tricks til en sundere hverdag.
  • Du modtager løbende opskrifter og forslag til måltider.
  • ALTID tilbud på personlig kostvejledning samt magasinet OPTIMALKOST livsstilen.

Og når jeg så nævner alle disse elementer, så indeholder de selvfølgelig mange nuancer.

Jeg vil gøre ALT for, at denne klub danner rammen om DIN SUNDHED.

Mange smil

Heidi

Hvad er målet med Klub OPTIMALKOST?

  • At leve efter OPTIMALKOST livsstilen.
  • At spise nærende mad, som styrker krop og sind.
  • At få mere overskud og energi i hverdagen.
  • At forebygge sygdom.
  • At opnå en krop i balance.
  • At få overskud til at bevæge dig HVER DAG.
  • At opleve et stabilt blodsukker – HVER DAG.
  • At lære at håndtere de mange fristelser.
  • At få en sundere livsstil
  • At få et varigt og sundt vægttab.
  • At elske begrebet SUNDHED.

Hvad kan du forvente?

  • At møde en kostvejleder med HØJ FAGLIGHED.
  • En klub – som giver dig masser af viden og inspiration.
  • Lækre og nemme opskrifter og forslag til måltider.

Jeg hedder Heidi Foldager og er ejer af Optimalkost!

Jeg er vild med mad – mad med kvalitet og næring. Mad – som styrker min krop og mit sind. I min efterhånden travle hverdag mærker jeg, hvordan en sund og nærende kost samt motion, positive tanker samt søvn giver mig mere energi og overskud. Når jeg oplever mere energi og overskud, føler jeg mig bedre som mor, i mit job og har nemmere ved at se i muligheder i stedet for begrænsninger, som alt sammen har stor indvirkning på vores liv.

Høj faglighed betyder ALT for mig. Jeg har en længere varende uddannelse som kostvejleder og er også igang med at læse til Naturopath/biopat. Og jeg kan ALDRIG få nok viden, og derfor er jeg også igang med uddannelsen Support & Care, som omhandler diagnosen kræft og som er en overbygning på biopatuddannelsen.

Jeg tror på, at den mad vi spiser, har betydning for, hvordan vi har det. Vi ved, at vores kostvaner har betydning for vores SUDNHED og vi kan med kosten hjælpe kroppen med at bekæmpe ubalancer, symptomer og holde sygdom for døren. Jeg taler ALDRIG om helbredelse, men om at styrke kroppens eget immunsystem, så den kan bekæmpe de ubalancer, som opstår. Herved tager vi selv ANSVAR for egen SUNDHED og DET er også vigtig for MIG.

Men sund kost er en jungle i dag og det kan være svært at finde rundt i den.

Jeg hjælper dig på vej. Du lærer at leve sundt simpelt, men hvor du vil opleve, at din krop elsker, hvad du giver den af sunde og nærende MAD!

Vi skal nemlig spise MAD for at LEVE og ikke for at overleve.

Det giver MENING!

Heidi Foldager

  • Elsker begrebet SUNDHED.
  • Elsker at inspirere og hjælpe andre.
  • Elsker at undervise.

SÆT IGANG!

Jeg oplever rigtig mange, som giver udtryk for, at man først skal have overskud, inden man kan sætte fokus på kostvanerne.

Og det er jo også til dels rigtigt.

MEN dette overskud indfinder sig bare først, når DU har taget en BESLUTNING om, at det skal være NU.

SÅ kommer overskuddet.

Så det handler om at kigge indad og finde vejen helt ind i hjertet og træffe en beslutning om, at det skal være NU.

Og DU vil ikke fortryde.

Indenfor en uge vil du opleve mere energi og overskud.

Og selve følelsen af – at du levere sundere, vil gøre dig mere tilfreds og glad i DIN hverdag.

Og det er trods alt følelsen, som tæller.

Er du i tvivl om, hvorvidt et medlemsskab i min klub er noget for dig, så tøv ikke med at kontakte mig på tlf. 6169 2095.

Mange smil

Heidi

Du kan købe medlemsskab på månedsbasis, halvårs basis eller medlemsskab for 1 år.

Køb 1 års medlemsskab ( kr. 1548,- ) DIN pris kr. 1125,- (Du sparer kr. 423,-)