fbpx

Forløbet jeg har været igennem har været super godt, meget inspirerede og har lært mig rigtigt meget, fordi det er nede på en plan alle kan være med til har før været med i et andet forløb i Esbjerg, men har lært mere her på kortere tid.

Har lært hvad man skal spise som er sundt for kroppen, såsom de rigtige fedtstoffer.
Har mærket på egen krop hvad det gør hvis man spiser for meget sukker/slik og kager og hvor meget bedre jeg får det. Jeg har ikke haft hovedpine og ondt i kroppen og sover meget bedre
Så en stor tak til Heidi Foldager – du er fantastisk og god

Anette Schmidt Hansen

Min trang til søde mellemmåltider er stort set forsvundet og jeg har fået langt mere energi om aftenen. Jeg glæder mig til hvert af mine 3 måltider hvor jeg uden de store forberedelser spiser mig dejlig mæt.

Luise Ravn Andersen

For nogle år siden var jeg også i et forløb ved Heidi med stor succes.
Jeg tabte en del kilo, men husker også den fantastiske velvære, som kroppen var i.

Jeg har gennem længere tid tænkt på at være med i et nyt forløb, dels fordi de dårlige og forkerte madvaner lige så stille havde sneget sig ind og dels fordi overgangsalderen for alvor har meldt sit indtog.

Dette on-Line forløb passer perfekt til mig. Dejligt at være med i en god aktiv gruppe og samtidig at kunne se/gense videoerne med Heidi, når det passer ind.
Heidi er jo i særklasse, og man mærker helt ud gennem skærmen, hvor meget hun brænder for sit fag.
Og det hele bliver præsenteret så alle kan forstå det.

Kort tid efter vi begyndte, mærkede jeg en stor forskel i forhold til det at føle sig oppustet og have regelmæssige toiletbesøg. Og jeg tænkte straks: Yes det er jo sådan livet skal føles.

Jeg er topmotiveret, har smidt nogle kilo og familien deltager også i “projektet”.

Alle små mellemmåltider er skåret væk, for nu føler jeg mig jo mæt på den gode måde.

Birthe Marie Højen

Det har været super inspirerede og lærerigt.
Du har det nede på et plan, hvor alle kan forstå det og være med.
Og man gør det, som man kan.
Jeg har fået rigtig meget ud af det.

Karin Jensen

Det har været opmuntrende at høre dig fortælle om, hvad der sker i ens krop, når man spiser de rigtig ting. Dejligt du ikke slår en i hovedet for ikke at kunne udføre alle ting på kort tid.

Anja Schimidt Hallum Hansen

Hvad er COACHING?

Coaching er et redskab eller måske mere et håndværk, som kan hjælpe dig til at opnå dit eller dine mål. Via en coaching-session kan det hjælpe dig med at bryde negative tanker og handlemønstre, som skaber forhindringer for dig. Istedet erstatter vi dem med nye positive tanker og motiverende alternativer, som giver DIG mulighed for at ændre adfærd og skabe nye resultater.

Du kan følge med på facebooksiden: Heidifoldagercoaching.

Hvad tilbyder jeg:

1:1 coaching-sessioner – en session tager ca 1 time til 1,5 time pr. gang.

Coaching forløb – vi sammensætter et forløb med fokus på dig og du får her flere sessioner, som betyder, at vi arbejder med alt det, som du ønsker.

Kost & coaching – et forløb med både kostvejledning samt coaching.

PRISER:

1:1 coaching-session: kr. 850,- ex moms

Coaching forløb: kontakt mig for at høre nærmere

Kost & coaching: indeholder 1,5 times kostvejledning, 2 x 45 minutters opfølgning samt 1 coaching-session pris kr. 2600,-

Mine coaching-sessioner foregår i min klinik og online

Franzen jianbing subway tile shoreditch pinterest beard chia kickstarter sriracha photo booth salvia humblebrag direct trade helvetica vape. Cray selvage palo santo, pabst twee master cleanse polaroid literally copper mug biodiesel. Pickled distillery knausgaard offal lomo lo-fi, snackwave mustache subway tile hella fingerstache woke pop-up. Fixie hexagon man bun typewriter affogato tousled. Keffiyeh four loko glossier church-key single-origin coffee.

Deltagerens NavnEventuel jobtitel

Franzen jianbing subway tile shoreditch pinterest beard chia kickstarter sriracha photo booth salvia humblebrag direct trade helvetica vape. Cray selvage palo santo, pabst twee master cleanse polaroid literally copper mug biodiesel. Pickled distillery knausgaard offal lomo lo-fi, snackwave mustache subway tile hella fingerstache woke pop-up. Fixie hexagon man bun typewriter affogato tousled. Keffiyeh four loko glossier church-key single-origin coffee.

Deltagerens NavnEventuel jobtitel

Franzen jianbing subway tile shoreditch pinterest beard chia kickstarter sriracha photo booth salvia humblebrag direct trade helvetica vape. Cray selvage palo santo, pabst twee master cleanse polaroid literally copper mug biodiesel. Pickled distillery knausgaard offal lomo lo-fi, snackwave mustache subway tile hella fingerstache woke pop-up. Fixie hexagon man bun typewriter affogato tousled. Keffiyeh four loko glossier church-key single-origin coffee.

Deltagerens NavnEventuel jobtitel

Franzen jianbing subway tile shoreditch pinterest beard chia kickstarter sriracha photo booth salvia humblebrag direct trade helvetica vape. Cray selvage palo santo, pabst twee master cleanse polaroid literally copper mug biodiesel. Pickled distillery knausgaard offal lomo lo-fi, snackwave mustache subway tile hella fingerstache woke pop-up. Fixie hexagon man bun typewriter affogato tousled. Keffiyeh four loko glossier church-key single-origin coffee.

Deltagerens NavnEventuel jobtitel

Hvordan foregår det hele?

Du kontakter mig via min hjemmeside eller skriver en mail til mig på info@optimal-kost.dk – så er du allerede igang.

Du er meget velkommen til at kontakte mig på tlf. 1669 2095, hvis du er i tvivl om, hvorvidt coaching er noget for dig eller hvilket forløb, der passer til dig.

Et kost & coaching forløb betyder, at du – inden første samtale – skal udfylde et skema og sende det retur, inden vi mødes. Ved det første samtale på 1,5 time får vi styr på hele planen og aftaler, hvordan vi griber det an. Jeg tager ALTID udgangspunkt i, hvor du er og hvad du ønsker dig. Sammen finder vi en plan.

Vi mødes fysisk i min klinik på Frisvadvej 1C i Varde eller online, hvor jeg bruger zoom – det fungerer helt vildt godt. Ønsker du hjemmebesøg – så aftales dette nærmere.

Jeg har tavshedspligt og journalpligt. Ved første samtale underskriver du en samtykkeerklæring og jeg forklarer dig reglerne omkring tavshedspligt og omkring persondataloven.

Sammen skaber vi den stemming og det rum, som passer til OS.

Hvad kan du forvente?

  • Du sætter fokus på dig selv
  • Du starter en proces inde i dig
  • Du kommer igang med en personlig udvikling og en skøn rejse
  • Du vil ikke fortryde

Jeg hedder Heidi Foldager og er ejer af Optimalkost!

Jeg er vild med mad – mad med kvalitet og næring. Mad – som styrker min krop og mit sind. I min efterhånden travle hverdag mærker jeg, hvordan en sund og nærende kost samt motion, positive tanker samt søvn giver mig mere energi og overskud. Når jeg oplever mere energi og overskud, føler jeg mig bedre som mor, i mit job og har nemmere ved at se i muligheder i stedet for begrænsninger, som alt sammen har stor indvirkning på vores liv.

Høj faglighed betyder ALT for mig. Jeg har en længere varende uddannelse som kostvejleder og er også igang med at læse til Naturopath/biopat. Og jeg kan ALDRIG få nok viden, og derfor er jeg også igang med uddannelsen Support & Care, som omhandler diagnosen kræft og som er en overbygning på biopatuddannelsen.

Jeg tror på, at den mad vi spiser, har betydning for, hvordan vi har det. Vi ved, at vores kostvaner har betydning for vores SUDNHED og vi kan med kosten hjælpe kroppen med at bekæmpe ubalancer, symptomer og holde sygdom for døren. Jeg taler ALDRIG om helbredelse, men om at styrke kroppens eget immunsystem, så den kan bekæmpe de ubalancer, som opstår. Herved tager vi selv ANSVAR for egen SUNDHED og DET er også vigtig for MIG.

Men sund kost er en jungle i dag og det kan være svært at finde rundt i den.

Jeg hjælper dig på vej. Du lærer at leve sundt simpelt, men hvor du vil opleve, at din krop elsker, hvad du giver den af sunde og nærende MAD!

Vi skal nemlig spise MAD for at LEVE og ikke for at overleve.

Det kan være svært at foretage forandringer i sit liv. Som uddannet coach hos Sofia Manning, som er en anerkendt og internationalt godkendt, så jeg har fået nye redskaber i arbejdet med mennesker. Vi bruger coaching til at bryde negative tanke- og handlemønstre og i coachingen kommer nye og motiverende tanker og alternativer, som betyder, at du kan gå efter dit mål eller dine mål.

Jeg er vild med koblingen – det giver så meget MENING!

Heidi Foldager

  • Elsker begrebet SUNDHED
  • Elsker at inspirere og hjælpe andre
  • Elsker at undervise
  • Elsker at coache