fbpx

  • Din sundhed.

    Din sundhed

    …er et on-line forløb, som tager udgangspunkt i OPTIMALKOST livsstilen og som indeholder en personlig kostvejledning. Kostvejledningen kan afholdes med fremmøde i min klinik eller online.

    Forløbet kører over 10 uger og indeholder 6 moduler med spændende emner, som giver dig indblik i, hvordan kroppen fungerer og dermed hvordan du optimerer din sundhed. Nogle af modulerne afholdes LIVE og nogle moduler får du udleveret i vores fælles facebook gruppe.

    Alle moduler bliver optaget og lagt ind i vores fælles facebook gruppe, så du kan høre det igen og igen.

    Lisa vil introducere dig til at få mere træning ind i din hverdag.

    Du får fremsendt mit magasin OPTIMALKOST livsstilen, som også indeholder mange forslag til måltider samt opskrifter.

    Nyt forløb er på vej
 
12345

Forløbet jeg har været igennem har været super godt, meget inspirerede og har lært mig rigtigt meget, fordi det er nede på en plan alle kan være med til har før været med i et andet forløb i Esbjerg, men har lært mere her på kortere tid.

Har lært hvad man skal spise som er sundt for kroppen, såsom de rigtige fedtstoffer.
Har mærket på egen krop hvad det gør hvis man spiser for meget sukker/slik og kager og hvor meget bedre jeg får det. Jeg har ikke haft hovedpine og ondt i kroppen og sover meget bedre
Så en stor tak til Heidi Foldager – du er fantastisk og god!

Anette Schmidt Frandsen

For nogle år siden var jeg også i et forløb ved Heidi med stor succes.
Jeg tabte en del kilo, men husker også den fantastiske velvære kroppen var i.

Jeg har gennem længere tid tænkt på at være med i et nyt forløb, dels fordi de dårlige og forkerte madvaner lige så stille havde sneget sig ind og dels fordi overgangsalderen for alvor har meldt sit indtog.

Dette on-line forløb passer perfekt til mig. Dejligt at være med i en god aktiv gruppe og samtidig at kunne se/gense videoerne med Heidi, når det passer ind.

Heidi er jo i særklasse, og man mærker helt ud gennem skærmen, hvor meget hun brænder for sit fag.
Og det hele bliver præsenteret så alle kan forstå det.

Kort tid efter vi begyndte mærkede jeg en stor forskel i forhold til det at føle sig oppustet og have regelmæssige toiletbesøg. Og jeg tænkte straks: Yes det er jo sådan livet skal føles.

Jeg er topmotiveret, har smidt nogle kilo og familien deltager også i “projektet”.

Alle små mellemmåltider er skåret væk, for nu føler jeg mig jo mæt på den gode måde.

Birthe Marie Højen

Det har været super inspirerede og lærerigt.
Du har det nede på et plan, hvor alle kan forstå det og være med.
Og man gør det man kan.
Jeg har fået rigtig meget ud af det.

Karin Jensen

Det har været opmuntrende at høre dig fortælle, om hvad der sker i ens krop, når man spiser de rigtige ting. Det er dejligt, du ikke slår en i hovedet for ikke at kunne udføre alle ting på kort tid.

Anja Schmidt Hallum Hansen

Min trang til søde mellemmåltider er stort set forsvundet og jeg har fået langt mere energi om aftenen. Jeg glæder mig til hvert af mine 3 måltider, hvor jeg uden de store forberedelser, spiser mig dejlig mæt.

Luise Ravn Andersen

DIN SUNDHED med OPTIMALKOST livsstilen.

Med dette 10-ugers forløb får du også en personlig kostvejledning, så forløbet bliver dit helt eget og du får styr på DIN SUNDHED.

Vi tager udgangspunkt i OPTIMALKOST livsstilen, da den er fundamentet i min klinik, men vi retter til, så du får styr på din sundhed.

Du lærer at følge OPTIMALKOST livsstilens principper, som er en måde at spise og leve på. Livsstilen handler om naturlig mad i naturlige mængder sammensat optimalt til at opnå en krop i balance.

Med du får også adgang til videoer, så du kan få mere træning ind i din hverdag. I den forbindelse vil du møde Lisa.

Jeg spiser MAD for at LEVE.

Jeg tror på, at den mad vi spiser, har betydning for, hvordan vi har det.

Det er derfor ikke ligemeget, hvad vi spiser og hvilke mængder vi spiser. Jeg anbefaler MAD med næring. MAD – som styrker krop og sind.

Nedsæt industriproducerede fødevarer og sæt fokus på lækre SALATER, sunde SMOOTHIES og masser af det sunde FEDT.

Med OPTIMALKOST livsstilen vil du derudover opleve et stabilt blodsukker, som giver dig et højt og stabilt energiniveau dagen igennem og mere overskud, så du får en dejlig dag. Du kan også opnå et VARIGT VÆGTTAB.

En dag, hvor du kan føle, at du er FORAN og hvor du ikke føler, at du er BAGUD hele tiden.

Vores livsstil har også betydning for, hvorvidt vi kan holde sygdom for døren eller minimere symptomer ved opstået sygdom. OPTIMALKOST livsstilen er med til at styrke kroppens egne processer og dermed skabe grundlag for, at din krop kan komme i balance.

Er du særligt sensitiv og reagerer på forskellige stimuli, så er OPTIMALKOST livsstilen også noget for dig.

Og hvad kan du forvente at få?

  • Du får en personlig kostvejledning. Kan foregå online eller med fremmøde i min klinik.
  • Du får læring og viden om, hvordan du får styr på din SUNDHED.
  • Du lærer, at SUNDHED og SUND MAD sagtens kan være nemt.
  • Du lærer om diverse kosttilskud og mad, som giver en krop i balance.
  • Du lærer at sammensætte dine måltider optimalt.
  • Du opnår et stabilt blodsukker, så din sukkertrang forsvinder.
  • Du vil opleve mere GLÆDE i dit liv med en krop i BALANCE.
  • Du får udleveret lækkert materiale med masser af inspiration til dine måltider, som kan bruges til HELE FAMILIEN.
  • Du får en inspirerende underviser, der brænder for SUNDHED og som vægter en høj faglighed.
  • Du vil ikke fortryde, at du deltog.
Du kan købe forløbet her

Hvorfor dette on-line forløb?

Din mad har betydning for, hvordan du har det. Rigtig mange går rundt med forskellige symptomer, som på sigt kan medføre sygdom. Jeg vil gerne forebygge sygdom og have en krop, som har det godt.

Rigtig mange er udfordret med at sætte fokus på sundhed i en travl hverdag.

Jeg vil med dette online forløb hjælpe dig med at få sundere kostvaner ind i din hverdag. Og derfor handler dette forløb både om kost og træning.

Sammen finder vi en vej, så du kan finde ud af, hvad du reagerer på og hvorfor.

Du får med baggrund heri forslag til din kostplan samt forslag til kosttilskud.

Jeg følger dig hele vejen.

Derudover sætter jeg fokus på BEVÆGELSE og TRÆNING i dette forløb samt meditation og åndedrætsøvelser. Du vil i den forbindelse og møde Lisa, som er super dygtig.

Jeg ser i min klinik – at vi kan ændre på tingene, hvis vi sætter ind lige der, hvor der er behov.

Og jeg oplever i min klinik, at vi altså bliver mere glade, når vi mærker energi og overskud i hverdagen. OG det skal netop være vores motivationsfaktor til at få mere SUNDHED ind i vores hverdag.

Vi skal spise MAD for at LEVE og ikke for at overleve.

DET giver nemlig MENING.

Jeg giver i dette forløb ud af min store viden og hjælper DIG på vej.

DU er ihvertfald meget velkommen.

Mange smil

Heidi

Pris: kr. 1499,-

Du kan også betale i 2 rater.

Så koster hver rate kr. 799,-

Kontakt mig i den forbindelse.

Ja tak! Jeg vil være med!!

NYT forløb er på vej

Forløbet indeholder 6 spændende moduler

Modul 1

DIN SUNDHED.

  • Introduktion til OPTIMALKOST livsstilen.
  • K-modellen
  • Det sunde fedt

Modul 2

Vi kigger på kostplaner.

  • Opnå et stabilt blodsukker.
  • Kosttilskud.
  • Sammensætningen af dine måltider.

Modul 3

De indre processer.

  • Vi optimerer vores kostplaner
  • Mere energi og overskud – vi styrker vores celler.
  • Et varigt vægttab

Modul 4

Bevar din motivation.

  • Spis MAD med næring.
  • Vær kritisk.
  • Tag ansvar.

Modul 5

Plantebaseret og antiinflammatorisk kost.

  • Spis antiinflammatorisk.
  • Hvad er plantekost?
  • Collagen
  • Motionsformer.

Modul 6

AFSLUTNING – vi samler op.

  • Hvordan kommer jeg videre?
  • Hvad skal jeg fokusere på?
  • Spis MAD for at leve.
 
12345

Forløbet jeg har været igennem har været super godt, meget inspirerede og har lært mig rigtigt meget, fordi det er nede på en plan alle kan være med til har før været med i et andet forløb i Esbjerg, men har lært mere her på kortere tid.

Har lært hvad man skal spise som er sundt for kroppen, såsom de rigtige fedtstoffer.
Har mærket på egen krop hvad det gør hvis man spiser for meget sukker/slik og kager og hvor meget bedre jeg får det. Jeg har ikke haft hovedpine og ondt i kroppen og sover meget bedre
Så en stor tak til Heidi Foldager – du er fantastisk og god!

Anette Schmidt Frandsen

For nogle år siden var jeg også i et forløb ved Heidi med stor succes.
Jeg tabte en del kilo, men husker også den fantastiske velvære kroppen var i.

Jeg har gennem længere tid tænkt på at være med i et nyt forløb, dels fordi de dårlige og forkerte madvaner lige så stille havde sneget sig ind og dels fordi overgangsalderen for alvor har meldt sit indtog.

Dette on-line forløb passer perfekt til mig. Dejligt at være med i en god aktiv gruppe og samtidig at kunne se/gense videoerne med Heidi, når det passer ind.

Heidi er jo i særklasse, og man mærker helt ud gennem skærmen, hvor meget hun brænder for sit fag.
Og det hele bliver præsenteret så alle kan forstå det.

Kort tid efter vi begyndte mærkede jeg en stor forskel i forhold til det at føle sig oppustet og have regelmæssige toiletbesøg. Og jeg tænkte straks: Yes det er jo sådan livet skal føles.

Jeg er topmotiveret, har smidt nogle kilo og familien deltager også i “projektet”.

Alle små mellemmåltider er skåret væk, for nu føler jeg mig jo mæt på den gode måde.

Birthe Marie Højen

Det har været super inspirerede og lærerigt.
Du har det nede på et plan, hvor alle kan forstå det og være med.
Og man gør det man kan.
Jeg har fået rigtig meget ud af det.

Karin Jensen

Det har været opmuntrende at høre dig fortælle, om hvad der sker i ens krop, når man spiser de rigtige ting. Det er dejligt, du ikke slår en i hovedet for ikke at kunne udføre alle ting på kort tid.

Anja Schmidt Hallum Hansen

Min trang til søde mellemmåltider er stort set forsvundet og jeg har fået langt mere energi om aftenen. Jeg glæder mig til hvert af mine 3 måltider, hvor jeg uden de store forberedelser, spiser mig dejlig mæt.

Luise Ravn Andersen

100% værdi – hvis du kan genkende:

  • Svært ved at holde vægten stabil?
  • Ønsker inspiration til din træning?
  • Lavt energiniveau dagen igennem?
  • Nedsat overskud i hverdagen?
  • Svært ved træning og bevægelse?
  • Fedtforskrækket?
  • For meget fedt på kroppen?
  • Ubalancer i dine hormoner?
  • Lider af sukkertrang?
  • Overspisning?
  • Sulten efter hvert måltid?
  • Lider af oppustethed?
  • Tung i maven efter et måltid?
  • Træg mave?
  • Tynd mave eller diarre?
  • Dårlig søvn?
  • Hovedpine?
  • Er ufrisk?

Hvordan foregår det?

  • Hele forløbet foregår online. Dog kan den personlige kostvejledning afholdes med fremmøde i min klinik.
  • Vi mødes 3 gange via zoom.
  • Jeg går “LIVE” 1-2 gange i forløbet, hvor der også er mulighed for at stille spørgsmål.
  • Du får adgang til 3 videoer i vores fælles facebook gruppe.
  • Du får adgang til 3 træningsvideoer incl introduktion fra Lisa.
  • Vi har en fælles facebook gruppe.
  • Du får et link i facebook gruppen, når vi skal mødes.
  • Du får tilsendt mit magasin: OPTIMALKOST livsstilen.
  • Det andet udleverede materiale ligger i facebook gruppen.
  • Mine webinarer og LIVE sessioner bliver optaget og lagt i facebook gruppen efterfølgende, så du kan se det igen og igen.
  • Du kan ALTID stille spørgsmål.
  • Vi støtter og hjælper hinanden gennem hele forløbet.

Dette forløb er for dig der kan genkende en eller flere af disse udfordringer:

  • Jeg ønsker at optimere min egen sundhed.
  • Jeg spiser den samme MAD – hver dag.
  • Jeg ønsker forandringer.
  • Jeg ønsker mere SUNDHED for hele familien.
  • Jeg vil gerne have en krop i balance.
  • Jeg vil være glad og tilfreds i min hverdag.
  • Jeg vil gerne smide noget fedt.
  • Jeg vil opbygge en SUND og STÆRK krop.
  • Jeg vil have et stærkt SIND.
  • Jeg er fedtforskrækket.
  • Jeg vil gerne træne og bevæge mig HVER DAG!
  • Jeg har et ønske om at meditere og lave åndedrætsøvelser.
Ja tak! Jeg vil være med for kr. 1499,-

Hvad kan du forvente?

  • Masser af inspiration til forandringsprocesser.
  • Inspiration til dine måltider.
  • Udlevering af lækkert materiale – lige til at gå til.
  • En inspirerende underviser med hjertet på det rette sted.
  • 10 fantastiske uger og en fantastisk rejse.

Jeg hedder Heidi Foldager og er ejer af Optimalkost!

Jeg er vild med mad – mad med kvalitet og næring. Mad – som styrker min krop og mit sind. I min efterhånden travle hverdag mærker jeg, hvordan en sund og nærende kost samt motion, positive tanker samt søvn giver mig mere energi og overskud. Når jeg oplever mere energi og overskud, føler jeg mig bedre som mor, i mit job og har nemmere ved at se i muligheder i stedet for begrænsninger, som alt sammen har stor indvirkning på vores liv.

Høj faglighed betyder ALT for mig. Jeg har en længere varende uddannelse som kostvejleder og er også igang med at læse til Naturopath/biopat. Og jeg kan ALDRIG få nok viden, og derfor er jeg også igang med uddannelsen Support & Care, som omhandler diagnosen kræft og som er en overbygning på biopatuddannelsen.

Jeg tror på, at den mad vi spiser, har betydning for, hvordan vi har det. Vi ved, at vores kostvaner har betydning for vores SUDNHED og vi kan med kosten hjælpe kroppen med at bekæmpe ubalancer, symptomer og holde sygdom for døren. Jeg taler ALDRIG om helbredelse, men om at styrke kroppens eget immunsystem, så den kan bekæmpe de ubalancer, som opstår. Herved tager vi selv ANSVAR for egen SUNDHED og DET er også vigtig for MIG.

Men sund kost er en jungle i dag og det kan være svært at finde rundt i den.

Jeg hjælper dig på vej. Du lærer at leve sundt simpelt, men hvor du vil opleve, at din krop elsker, hvad du giver den af sunde og nærende MAD!

Vi skal nemlig spise MAD for at LEVE og ikke for at overleve.

Det giver MENING!

Heidi Foldager

  • Elsker begrebet SUNDHED.
  • Elsker at inspirere og hjælpe andre.
  • Elsker at undervise.

Kurset løber over 10 uger og giver flere fordele:

  • Du kan være med – lige der, hvor du er.
  • Du kan se mine webinarer og LIVE sessioner igen og igen.
  • Du er medlem af en fælles facebook gruppe, hvor du også vil modtage tips og tricks til en sundere hverdag og hvor vi inspirerer hinanden.
  • 6 spændende moduler, hvor du bliver klogere på DIG SELV og får inspiration til nemme og nærende MÅLTIDER.
  • Du får udleveret masser af relevant materiale, som du kan gemme ALTID.
  • Du får styr på dine måltider.
  • Du slipper din SUKKERTRANG.

Pris: Kr. 1499,-

Du kan også betale i 2 rater.

Hver rate koster kr. 799,-

Kontakt mig ved behov.

Ja tak! Jeg vil være med!

Dette websted bruger cookies. Ved at fortsætte med at bruge webstedet accepterer du vores brug af cookies.

Læs mereOK