fbpx

Forløbet jeg har været igennem har været super godt, meget inspirerede og har lært mig rigtigt meget, fordi det er nede på en plan alle kan være med til har før været med i et andet forløb i Esbjerg, men har lært mere her på kortere tid.

Har lært hvad man skal spise som er sundt for kroppen, såsom de rigtige fedtstoffer.
Har mærket på egen krop hvad det gør hvis man spiser for meget sukker/slik og kager og hvor meget bedre jeg får det. Jeg har ikke haft hovedpine og ondt i kroppen og sover meget bedre
Så en stor tak til Heidi Foldager – du er fantastisk og god

Anette Schmidt Hansen

Min trang til søde mellemmåltider er stort set forsvundet og jeg har fået langt mere energi om aftenen. Jeg glæder mig til hvert af mine 3 måltider hvor jeg uden de store forberedelser spiser mig dejlig mæt.

Luise Ravn Andersen

For nogle år siden var jeg også i et forløb ved Heidi med stor succes.
Jeg tabte en del kilo, men husker også den fantastiske velvære, som kroppen var i.

Jeg har gennem længere tid tænkt på at være med i et nyt forløb, dels fordi de dårlige og forkerte madvaner lige så stille havde sneget sig ind og dels fordi overgangsalderen for alvor har meldt sit indtog.

Dette on-Line forløb passer perfekt til mig. Dejligt at være med i en god aktiv gruppe og samtidig at kunne se/gense videoerne med Heidi, når det passer ind.
Heidi er jo i særklasse, og man mærker helt ud gennem skærmen, hvor meget hun brænder for sit fag.
Og det hele bliver præsenteret så alle kan forstå det.

Kort tid efter vi begyndte, mærkede jeg en stor forskel i forhold til det at føle sig oppustet og have regelmæssige toiletbesøg. Og jeg tænkte straks: Yes det er jo sådan livet skal føles.

Jeg er topmotiveret, har smidt nogle kilo og familien deltager også i “projektet”.

Alle små mellemmåltider er skåret væk, for nu føler jeg mig jo mæt på den gode måde.

Birthe Marie Højen

Det har været super inspirerede og lærerigt.
Du har det nede på et plan, hvor alle kan forstå det og være med.
Og man gør det, som man kan.
Jeg har fået rigtig meget ud af det.

Karin Jensen

Det har været opmuntrende at høre dig fortælle om, hvad der sker i ens krop, når man spiser de rigtig ting. Dejligt du ikke slår en i hovedet for ikke at kunne udføre alle ting på kort tid.

Anja Schimidt Hallum Hansen

Personlig kostvejledning med dig om din partninger

Forløbet indeholder opstartspakken:

  • 1 – 1,5 times personlig kostvejledning (online eller fremmøde)
  • 1 x opfølgning (online eller fremmøde)

Flere og flere par begynder at booke forløb hos mig. Det giver god MENING, da det altid er nemmere at ændre kostvaner og måden at leve på – når man sammen sætter fokus på det.

Det giver også i dagligdagen en god opbakning og en at fejre succesen med 🙂

Forløbet er til dig og din partner, som ønsker en sundere livsstil – herunder et varigt vægttab eller hvis din partner lider af helbredsmæssige udfordringer fx.

* irriteret tyktarm

* allergi

* eksem

* høfeber

* autoimmune sygdomme

* psoreasis

* lavt stofskifte

* fibromyalgi

* livsstilssygdomme

* oppustethed

* træthed

* hovedpine

* myoser i nakke og skuldre

* diarre eller træg mave/forstoppelse

eller noget helt andet…

Er du i tvivl om, hvorvidt dette forløb er noget for jer – så tøv ikke med at kontakte mig på tlf. 6169 2095 eller via mail info@optimal-kost.dk.

Og hvad kan I forvente at få?

  • I lærer, at SUNDHED og SUND MAD sagtens kan være nemt.
  • I lærer at sammensætte dine måltider optimalt.
  • I opnår et stabilt blodsukker, så din sukkertrang forsvinder.
  • I vil opleve mere GLÆDE i dit liv med en krop i BALANCE.
  • I får udleveret lækkert materiale med masser af inspiration til dine måltider, som kan bruges til HELE FAMILIEN.
  • I får en inspirerende kostvejleder, der brænder for SUNDHED og som vægter en høj faglighed.
  • I vil ikke fortryde, at I deltog.
  • I vil ændre vaner og få en SUND livsstil.

Et forløb til jer begge.

Vi sætter en dato – som passer til JER!

100% værdi – hvis I kan genkende:

  • Lavt energiniveau dagen igennem?
  • Nedsat overskud i hverdagen?
  • Fedtforskrækket?
  • For meget fedt på kroppen?
  • Ubalancer i dine hormoner?
  • Lider af sukkertrang?
  • Overspisning?
  • Sulten efter hvert måltid?
  • Lider af oppustethed?
  • Tung i maven efter et måltid?
  • Træg mave?
  • Tynd mave eller diarre?
  • Dårlig søvn?
  • Hovedpine?
  • Er ufrisk?
  • Udfordringer med et vægttab

Hvordan foregår det?

En af jer kontakter mig pr. telefon eller mail med ønske om et forløb.

Hvis I er i tvivl om, hvorvidt forløbet passer til jer, så afklarer vi det via en telefonisk samtale.

Herefter får I tilsendt et spørgeskema, som I begge skal udfylde, inden vi mødes til den første personlige kostvejledning, som varer 1 – 1,5 time. Når vi mødes første gang – så starter forløbet op og vi aftaler de nærmere omstændigheder.

Jeg vil glæde mig til at se jer.

Dette forløb er for jer, der kan genkende en eller flere af disse udfordringer:

  • Vi ønsker mere energi og overskud i hverdagen
  • Vi ønsker at kunne præstere optimalt
  • Vi trænger til ny inspiration.
  • Vi spiser den sammen MAD – hver dag.
  • Vi ønsker forandringer.
  • Vi ønsker mere SUNDHED for hele familien.
  • Vi vil gerne have en krop i balance.
  • Vi vil være glade og tilfredse i vores hverdag.
  • Vi vil gerne smide noget fedt.
  • Vi vil opbygge en SUND og STÆRK krop.
  • Vi vil have et stærkt SIND.
  • Vi er fedtforskrækket.

Hvad kan du forvente?

  • Masser af inspiration til forandringsprocesser.
  • Inspiration til dine måltider.
  • Udlevering af lækkert materiale – lige til at gå til.
  • En inspirerende underviser med hjertet på det rette sted.

Jeg hedder Heidi Foldager og er ejer af Optimalkost!

Jeg er vild med mad – mad med kvalitet og næring. Mad – som styrker min krop og mit sind. I min efterhånden travle hverdag mærker jeg, hvordan en sund og nærende kost samt motion, positive tanker samt søvn giver mig mere energi og overskud. Når jeg oplever mere energi og overskud, føler jeg mig bedre som mor, i mit job og har nemmere ved at se i muligheder i stedet for begrænsninger, som alt sammen har stor indvirkning på vores liv.

Høj faglighed betyder ALT for mig. Jeg har en længere varende uddannelse som kostvejleder og er også igang med at læse til Naturopath/biopat. Og jeg kan ALDRIG få nok viden, og derfor er jeg også igang med uddannelsen Support & Care, som omhandler diagnosen kræft og som er en overbygning på biopatuddannelsen. I januar 2023 blev jeg uddannet coach.

Jeg tror på, at den mad vi spiser, har betydning for, hvordan vi har det. Vi ved, at vores kostvaner har betydning for vores SUDNHED og vi kan med kosten hjælpe kroppen med at bekæmpe ubalancer, symptomer og holde sygdom for døren. Jeg taler ALDRIG om helbredelse, men om at styrke kroppens eget immunsystem, så den kan bekæmpe de ubalancer, som opstår. Herved tager vi selv ANSVAR for egen SUNDHED og DET er også vigtig for MIG.

Men sund kost er en jungle i dag og det kan være svært at finde rundt i den.

Jeg hjælper dig på vej. Du lærer at leve sundt simpelt, men hvor du vil opleve, at din krop elsker, hvad du giver den af sunde og nærende MAD!

Vi skal nemlig spise MAD for at LEVE og ikke for at overleve.

Det giver MENING!

Heidi Foldager

  • Elsker begrebet SUNDHED
  • Elsker at inspirere og hjælpe andre
  • Elsker at undervise

Forløbet er til dig og din partner..

  • I kan være med – lige der, hvor I er – forløbet kan tilbydes online.
  • I kan ALTID stille et spørgsmål.
  • I får udleveret masser af relevant materiale, som I kan gemme ALTID.
  • I får styr på jeres måltider.
  • I slipper jeres SUKKERTRANG.
  • I får en krop i balance.

Tag med på rejsen og oplev forandringer med OPTIMALKOST