fbpx

Forløbet jeg har været igennem har været super godt, meget inspirerede og har lært mig rigtigt meget, fordi det er nede på en plan alle kan være med til har før været med i et andet forløb i Esbjerg, men har lært mere her på kortere tid.

Har lært hvad man skal spise som er sundt for kroppen, såsom de rigtige fedtstoffer.
Har mærket på egen krop hvad det gør hvis man spiser for meget sukker/slik og kager og hvor meget bedre jeg får det. Jeg har ikke haft hovedpine og ondt i kroppen og sover meget bedre
Så en stor tak til Heidi Foldager – du er fantastisk og god

Anette Schmidt Frandsen

Det har været super inspirerede og lærerigt.
Du har det nede på et plan, hvor alle kan forstå det og være med.
Og man gør det man kan.
Jeg har fået rigtig meget ud af det.

Karin Jensen

Det har været opmuntrende at høre dig fortælle, om hvad der sker i ens krop, når man spiser de rigtige ting. Det er dejligt, du ikke slår en i hovedet for ikke at kunne udføre alle ting på kort tid.

Anja Schimidt Hallum Hansen

Min trang til søde mellemmåltider er stort set forsvundet og jeg har fået langt mere energi om aftenen. Jeg glæder mig til hvert af mine 3 måltider, hvor jeg uden de store forberedelser, spiser mig dejlig mæt.

Luise Ravn Andersen

For nogle år siden var jeg også i et forløb ved Heidi med stor succes.
Jeg tabte en del kilo, men husker også den fantastiske velvære kroppen var i.

Jeg har gennem længere tid tænkt på at være med i et nyt forløb, dels fordi de dårlige og forkerte madvaner lige så stille havde sneget sig ind og dels fordi overgangsalderen for alvor har meldt sit indtog.

Dette on-line forløb passer perfekt til mig. Dejligt at være med i en god aktiv gruppe og samtidig at kunne se/gense videoerne med Heidi, når det passer ind.

Heidi er jo i særklasse, og man mærker helt ud gennem skærmen, hvor meget hun brænder for sit fag.
Og det hele bliver præsenteret så alle kan forstå det.

Kort tid efter vi begyndte mærkede jeg en stor forskel i forhold til det at føle sig oppustet og have regelmæssige toiletbesøg. Og jeg tænkte straks: Yes det er jo sådan livet skal føles.

Jeg er topmotiveret, har smidt nogle kilo og familien deltager også i “projektet”.

Alle små mellemmåltider er skåret væk, for nu føler jeg mig jo mæt på den gode måde.

Birthe Marie Højen

MADværksted..

…hvad er det for noget..?

Jeg elsker SUND og NÆRENDE mad, men jeg er faktisk pivringe i et køkken. Det ligger jeg slet ikke skjul på.

Men jeg kan godt lide det, som jeg får ud af at stå i et køkken.

OG det motiverer mig meget til at udfordre mig selv i køkkenet.

Og måske er der andre, som har det ligesom JEG?

Det er med denne tanke, at jeg tilbyder MADværksted i min klinik.

MADværksted giver DIG en unik mulighed for at gå i køkkenet med mig, hvor vi sætter fokus på at tilberede lækre retter, som styrker krop og sind.

Pris pr. gang kr. 499,-

Du får selvfølgelig udleveret opskrifter og anden relevant materiale efterfølgende pr. mail.

Og hvad kan du forvente ?

  • Du lærer, at SUNDHED og SUND MAD sagtens kan være nemt.
  • Du lærer ny viden omkring kost og sundhed.
  • Du får udleveret lækkert materiale med masser af inspiration til dine måltider, som kan bruges til HELE FAMILIEN.
  • Du får en inspirerende underviser, der brænder for SUNDHED og som vægter en høj faglighed.
  • Du vil ikke fortryde, at du deltog.

Hvad og hvordan?

Følg med på min facebook side: Optimal-kost, hvor jeg løbende vil tilbyde MADværksted, som tager udgangspunkt i forskellige emner.

Det kan fx. være plantebaseret og antiinflammatorisk kost. Jeg fortæller om teorien bag og hvorfor vi skal sætte fokus på netop dette i vores daglige kostindtag. Du får også en gennemgang af vores vigtige fedtkilder, så du efterfølgende sikrer dig, at du indtager de rigtige og sunde fedtsyrer og i de rigtige mængder.

Jeg vil løbende komme til at tage forskellige emner op. I december måned vil jeg tilbyde jule MADværksted med fokus på lære julesalater og lækre snacks.

Det er en DAG, hvor du får masser af inspiration til at leve sundere i din HVERDAG.

Pris: kr. 499-

Der tilbydes løbende MADværksteder

Hvordan foregår det?

  • Når du ser tilbud om MADværksted og du ønsker at deltage, skal du blot sende en mail på info@optimal-kost.dk.
  • Du vil herefter modtage yderligere information omkring dagen.
  • Du får herefter mulighed for at betale for dagen.
  • Det foregår i min klinik på Frisvadvej 1C i Varde.

MADværksted er til dig, som trænger til:

  • Jeg trænger til ny inspiration.
  • Jeg spiser den sammen MAD – hver dag.
  • Jeg ønsker forandringer.
  • Jeg ønsker mere SUNDHED for hele familien.
  • Jeg vil gerne have en krop i balance.
  • Jeg vil opbygge en SUND og STÆRK krop.
  • Jeg vil have et stærkt SIND.
  • Jeg er fedtforskrækket.

Hvad kan du forvente?

  • Masser af inspiration til forandringsprocesser.
  • Inspiration til dine måltider.
  • Udlevering af lækkert materiale – lige til at gå til.
  • En inspirerende underviser med hjertet på det rette sted.
  • En fantastisk dag med fokus på DIG.

Jeg hedder Heidi Foldager og er ejer af Optimalkost!

Jeg er vild med mad – mad med kvalitet og næring. Mad – som styrker min krop og mit sind. I min efterhånden travle hverdag mærker jeg, hvordan en sund og nærende kost samt motion, positive tanker samt søvn giver mig mere energi og overskud. Når jeg oplever mere energi og overskud, føler jeg mig bedre som mor, i mit job og har nemmere ved at se i muligheder i stedet for begrænsninger, som alt sammen har stor indvirkning på vores liv.

Høj faglighed betyder ALT for mig. Jeg har en længere varende uddannelse som kostvejleder og er også igang med at læse til Naturopath/biopat. Og jeg kan ALDRIG få nok vide, og derfor er jeg også igang med uddannelsen Support & Care, som omhandler diagnosen kræft og som er en overbygning på biopatuddannelsen.

Jeg tror på, at den mad vi spiser, har betydning for, hvordan vi har det. Vi ved, at vores kostvaner har betydning for vores SUDNHED og vi kan med kosten hjælpe kroppen med at bekæmpe ubalancer, symptomer og holde sygdom for døren. Jeg taler ALDRIG om helbredelse, men om at styrke kroppens eget immunsystem, så den kan bekæmpe de ubalancer, som opstår. Herved tager vi selv ANSVAR for egen SUNDHED og DET er også vigtig for MIG.

Men sund kost er en jungle i dag og det kan være svært at finde rundt i den.

Jeg hjælper dig på vej. Du lærer at leve sundt simpelt, men hvor du vil opleve, at din krop elsker, hvad du giver den af sunde og nærende MAD!

Vi skal nemlig spise MAD for at LEVE og ikke for at overleve.

Det giver MENING!

Heidi Foldager

  • Elsker begrebet SUNDHED.
  • Elsker at inspirere og hjælpe andre.
  • Elsker at undervise.